wie viel Alkohol ist zu viel? - Die Fakten mag Sie überraschen

Jackie fragte mich, wie viele Drinks ihr Mann könnte in einem Tag zu haben, bevor sie kümmern sollte. Sie sagt, er trinkt drei oder vier Bier am Abend auf der Arbeit Übernachtungen und vieles mehr am Wochenende, wenn er nicht zur Arbeit zu gehen am nächsten Tag. Sie denkt, er kann eine funktionierende Alkoholiker.
Kevin macht sich Sorgen, dass seine Frau die drei oder vier Gläser Wein am Abend könnte der Beginn des Alkoholismus sein. Alkoholismus läuft in ihrer Familie.

Beide Jackie und Kevin waren ziemlich überrascht, ihren Partnern Verbrauch lag deutlich über, was als mit geringem Risiko trinken Ebenen ... Ich zitiere einige Informationen zur sicheren Alkoholkonsum Ebenen unterhalb. Zunächst wäre es gut, ein paar von den "Risiken", die mit mehr trinken gehen zu nennen, als die Richtlinien so sicher schlagen.

Welche Risiken sind mit zu viel Alkohol?

Krankheit

Zu viel Alkohol direkt verursacht eine Reihe von Krankheiten. Die eine, die in den Sinn kommt sofort ist die Leberzirrhose. Es trägt auch zu einer Reihe von Krankheiten, einschließlich einiger Krebsarten. Viele der Krankheiten zum Tod führen.

Die Länge der Liste Erkrankungen mit dem Alkohol in Verbindung gebracht werden können, überraschte mich.

psychischen Störungen

Alkoholabhängigkeit (Alkoholismus) ist die offensichtliche psychische Störung mit Alkoholkonsum assoziiert. Hast du einmal erkennen, Alkoholismus als psychische Störung eingestuft wird?

Ehe und Familie Aufteilung

Unter dem Alkoholismus-Test auf dieser Website, haben viele von Ihnen herzzerreißende Geschichten von dem, was Ihr Partner Alkoholmissbrauch, um Ihre Ehe und Ihre Kinder zu tun übrig. In der Tat ist die Angst vor der Ehe Zusammenbruch der größte Bereich der Kommentar. Unterstützung von Frauen in Beziehungen mit funktionierenden alkoholischen Partnern ist ein wichtiger Teil meiner Praxis.

Unfallverletzungen (Unfälle)

Die offensichtlichen Verletzungen, dass der Alkoholkonsum verursacht oder dazu beiträgt sind diejenigen, die aus Verkehrsunfällen. Viele von ihnen sind fatal.

vorsätzlicher Verletzung

Über 30.000 Amerikaner durch Selbstmord sterben jedes Jahr und Forschung zeigt, dass mindestens ein Drittel von ihnen wurden zu missbrauchen Alkohol oder waren Alkohol abhängig (Alkoholiker). Alkoholiker, etwa 7% von ihnen schließlich durch Selbstmord sterben. Alkohol spielt eine große Rolle in anderen vorsätzlicher Verletzung neben Selbstmord, darunter spousal Angriff.

Wie viel kann ich trinken, bevor ich in Gefahr in einem oder mehreren dieser Bereiche bin?

Die Low Risk Drinking Richtlinien definieren einen Standard Getränk als 5 Unzen Wein, 1,5 Unzen Spirituosen oder 12 Unzen Bier. (Denken Sie daran, Kühler und einige Biere mehr Alkohol als ein Standard-Getränk.)

Nicht trinken überhaupt trägt das geringste Risiko für eine Alkohol-Problem. Das Risiko ist nicht null, aber da Sie von einem trinkenden Fahrer getötet werden konnte, wie meine Mutter war.

Die Richtlinien für die low-risk drinking setzen Sie die Grenze bei zwei Standard-Getränke in einem Tag. Sie weiter gesetzt ein wöchentliches Limit von 14 Standard-Drinks für Männer und 9 Frauen.

Einem ehemaligen Alkoholiker diese Grenzen scheinen komisch niedrig, aber die Forschung zeigt, dass die Risiken bis deutlich zu gehen, wenn Sie mehr als die zwei Getränke und 14 oder 9 insgesamt für die Woche zu trinken.

So niedrig wie diese Grenzen scheinen mag, die Leitlinien weiter zu sagen, sie gelten nur, wenn Sie körperlich und geistig gesund sind, sind nicht auf bestimmte Medikamente, haben keine Familie Geschichte der Sucht oder Krebs, nicht schwanger sind, werden nicht beim Sport und sind nichts zu tun, die Vorsicht verlangt, wie beim Bedienen von Maschinen. Andernfalls gehen Sie das Risiko mit nur einem oder zwei Drinks.

Wenn Sie dies lesen und zu sich selbst sagen: "Ich bin in Ordnung, ich habe nur ein paar Drinks nach der Arbeit," hüten.

Jeder, so scheint es, unterschätzt, wie viel sie trinken. In Umfragen, wo die Menschen gefragt, wie viel sie trinken werden, beträgt ihre Schätzungen nur etwa ein Drittel der tatsächlichen Verkauf von Alkohol. Das "Vergessen" zu unterschätzen und Verleugnung ist konsistent, unabhängig vom sozialen Status, Alter oder Geschlecht. Etwas zu denken?